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快走加游泳能防前列腺癌发生【关注健康】

发布时间:2019-09-12 22:53:53 阅读: 来源:好神拖厂家

前列腺癌发病的原因是很复杂的,如果男性朋友想有效的预防前列腺癌的发生,一定要及时纠正自己的不良生活习惯和饮食习惯,同时再加上坚持运动就一定能远离这种疾病,专家建议男人应该多多游戏,这是对防病很有效的运动方式之一。

预防前列腺癌 快步走+游泳

每周快步走至少3小时,可延缓、甚至预防前列腺癌的扩散,并且只有快步走才能带来这种效果。研究发现,那些每周至少快步走3小时的前列腺癌患者,其病情扩散的速度要比慢慢步行且运动时间较少的患者减少了57%。

专家建议男性每天进行30分钟游泳,因为,游泳能提高抗病能力,促进前列腺局部血液和淋巴循环,使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎症的消退,患晚期前列腺癌的可能性会大大降低。而从事骑自行车和体操等运动强度相对较大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。 这是因为,剧烈运动会造成前列腺的充血、水肿,诱发前列腺疾病。

预防前列腺癌 运动强度要适中

通过体育锻炼来预防前列腺癌,运动量的大小和运动强度都要适度,运动强度的选择,需根据自己的习惯和年龄来调节, 不要太剧烈。另外,骑自行车会导致前列腺炎发作,骑车姿势不正确是主要诱因。骑的时间太久,或者道路比较颠簸,加上座位没有调好,姿势不正确,更容易刺激会阴部,造成前列腺充血,肿胀和损伤。所以,除了姿势正确,运动时间最好每天坚持半小时左右。

所以,各位男性朋友在繁忙的工作之余,也应该抽时间运动,每天坚持30分钟;1小时就可保证身体各项指标正常。从而调节免疫功能,预防前列腺病变,甚至是前列腺癌发病。

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