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常吃这七样食物头发能健康一辈子

发布时间:2020-02-28 23:44:38 阅读: 来源:好神拖厂家

头发不好的原因有很多,一般情况下是因为人体缺少一些营养物质,出现头发不好的情况时候,就要想办法吃点东西滋补滋补头发了,那么大家知道头发不好吃什么好吗?头发不好怎么办呢?下面小编就为大家介绍一下养发生发食物有哪些吧。

头发不好的症状有很多,不同的情况下,我们选择的食物也是不一样的,下面大家就一起来看看吧。

头发不好的人应该经常吃一些什么

掉头发、头发油这样的问题,其实有些时候靠饮食就能很好的调理。说到底头发也是人体生长出来的,需要蛋白质、氨基酸这类营养成分,也需要一些特殊的微量元素调节,身体缺乏这些营养成分时,头发就会出问题。

这些食物最养发

头发油腻吃杂粮

之前关于头发去油腻有一个很经典的偏方——杂粮粥,通过薏仁、糙米、红豆、绿豆、黑米等食材一起煮粥,每天吃一次可以减轻头发出油,还能缓解脱发。这个方法很多人都用过,而且感觉有效果的人特别多。为什么说杂粮好呢?纯天然全谷杂粮,由于没有加工时间、温度及机械破坏等人为的工序,营养素保存的比较完整,具有丰富的维生素、微量元素、植物纤维,是天然降脂食物和抗癌食物,增加肠胃消化能力,这些好处都是很多加工食物和水果蔬菜中没有的。

杂粮中含有维生素B,这类维生素可以人体内合成烟氨酸,可以去除油腻,让头发出油变少,掉发也减少。

白头发多吃黑芝麻

并不是说吃黑色的食品,头发就能变黑,但是黑芝麻有自己的特殊性。有研究表明黑芝麻提取物能显著增强B16黑素瘤细胞中的黑色素生成,对细胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用,也就是说,至少在细胞实验当中,证实黑芝麻能够促进黑色素的合成。当然,细胞实验结果和具体到人体白发变黑,这是有不同的。但是比起其他黑发的食物,黑芝麻明显要更靠谱一些。所以有白头发的人,经常吃一些黑芝麻,肯定没错。

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