好神拖厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
好神拖厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

14个方法帮助孕妈妈减轻孕后期胃灼热症状【消息】

发布时间:2020-09-15 17:07:47 阅读: 来源:好神拖厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕9个月,由于内分泌的发生变化,胃酸反流,孕妈妈经常会感到胃灼热,该怎么办呢?首先还是应该防患于未然了。

1、平时应在轻松的环境中慢慢进食,每次避免吃得过饱。

2、白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,即可减少胃酸的逆流。

3、吃完饭后,慢慢地做直立的姿势将会缓解胃灼热。

4、饭后适当散步。

5、睡前2小时不要进食,饭后半小时至1小时内避免卧床。

6、临睡前喝一杯热牛奶,也有很好的效果。

7、睡觉时,尽量以枕头垫高头部15厘米,以防止发生逆流。

8、传统制胃剂等胃药,可在饭后30分钟服用,以中和胃酸。

9、孕妇体重若过重,应减少自身体重的增加,并避免食用高浓度糖分的食物或饮料,包括:糖浆、高淀粉类食物例如:面包。

10、若有抽烟习惯的孕妇,戒烟是必要的,因为抽烟会加速胃酸的分泌。

11、油炸或油腻食物会引起消化不良;酸性食物或醋会使胃灼热加剧,孕妇皆应尽量避免。

12、茶、咖啡会使食道扩约肌松弛,并加剧胃酸的回流,亦应避免。

13、过冷或过热食物及辛辣食物,都会对胃部产生刺激,所以均宜避免。

14、多吃富含β胡萝卜素的蔬菜,及富含维生素C的水果,如:胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃;此外,富含锌的食物亦可多食,如:全谷类和水产品如牡蛎。

猫语咖啡手机版

大汉龙腾app

洛神游戏下载